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Muskelaufbautraining und Bodybuilding
in Köln

Vielleicht kennen Sie die folgende Situation: Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, aber der gewünschte Effekt bleibt aus. Das kann daran liegen, dass Ihnen noch keiner gezeigt hat, wie es richtig geht. So sollte man vor allem am Anfang ein paar Dinge genau beachten und möglicherweise auch seine Gewohnheiten umstellen. Was immer einfacher klingt als gesagt, können Sie gemeinsam mit uns erreichen.

Zunächst ist es insbesondere im Bodybuilding natürlich wichtig, dass Sie sich proteinreich ernähren. Wenn der Körper nämlich nicht die nötige Energie erhält, nützt Ihnen auch das beste Training nichts. Versuchen Sie, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Wir erklären Ihnen mithilfe eines auf Sie abgestimmten Ernährungsplans in unserem Programm genau, wie das geht. Außerdem sollte sich der Körper zwischen den Trainingseinheiten ausreichend erholen können.

Das heißt, dass man in mehreren aufeinanderfolgenden Tagen nicht immer nur dieselben Muskelgruppen trainieren sollte. Abwechslung beim Training ist hierbei das Wesentliche, worauf Sie achten sollten. Wenn Sie Anfänger sind, ist es zudem besonders sinnvoll, mit erfahrenen Sportlern wie uns zu trainieren. Somit bekommen Sie selbst ein Gefühl dafür, wie und ob Sie die Übungen korrekt durchführen.

Bei Frauen steht manchmal der Gedanke im Raum, ob der Körper durch den Muskelaufbau nicht zu „männlich“ oder zu muskulös wird. Da Frauen weitaus weniger Testosteron im Körper haben als Männer, kann der Körper durch gezieltes Training und die richtige Ernährung gestrafft werden und wird daher keinesfalls zu muskulös, wenn dies nicht gewünscht ist.

12 Wochen Muskelaufbautraining in Köln

Wir bieten ein effektives 12 Wochen Muskelaufbautraining an!

  • Intensives Muskelaufbautraining
  • Richtige Abstimmung von Training, Erholung und Ernährung für beeindruckenden Muskelaufbau
  • Training aller Muskelgruppen bei mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Inklusive Ernährungsplan

 

Preise:

  • Einzeln: 1200 €
  • 2er Gruppe: 650 € pro Person
  • 3-5er Gruppe: 475 € pro Person
12 Wochen Training - Muskelaufbau

Starten Sie mit uns durch und überzeugen Sie sich selbst!

Wir bieten im Übrigen modernste Trainingsgeräte vor Ort im Studio in Köln an. Das Muskelaufbautraining wird dabei von der ausgebildeten Ernährungsberaterin Sevgi de Wit durchgeführt.

Nutzen Sie die Vorteile unseres vom Profi angeleiteten Muskelaufbautrainings und melden Sie sich bei uns! Entweder über das Anfrageformular oder telefonisch unter ✆ 0172 7612752.

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